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PRÉPAREZ-VOUS A DEVENIR UN ATHLETE 121

L’essentiel, c’est de pratiquer les sports avec garçons de onze à quinze ans. Au premier coup
joie. Si vous n’en retirez pas un grand plaisir, d’œil, elles vous sembleront peut-être un peu
c’est que vous êtes fatigué ou que votre méthode basses, mais en réalité la moitié seulement des
d’entraînement est mauvaise. sujets appartenant à chaque groupe les atteint ;
Très souvent, des garçons demandent quelle est elles représentent donc un effort assez considé­
la « bonne moyenne » de temps et de distance rable pour l’autre moitié.
pour les diverses épreuves. Les associations En cherchant à réaliser ces moyennes, vous
d’athlétisme ont établi des tableaux qui s’appli­ entrerez en compétition non pas avec d’autres
quent aux meilleurs athlètes, mais les débutants garçons, mais avec votre propre corps. Au-dessous
veulent savoir ce que peut réaliser un garçon de quinze ans, et sauf exception, vous devez évi­
« normal ». ter de participer à des courses de 1 000 et de
Ci-après, vous trouverez les moyennes pour des 1 500 mètres.

Âges
Epreuves
11 ans 12 ans 13 ans 14 ans 15 ans

100 mètres.................................................................. 15 s 15 s 14 s
200 mètres.................................................................. 39 s 37 s 36 s 35 s 34 s
800 mètres................................................................. 3 mn 30 3 mn 15 3 mn 2 mn 50 2 mn 45
1 500 mètres............................................................. 6 mn 50 6 mn 30 6 mn 10 5 mn 55 5 mn 45
Marche 800 mètres.................................................. 5 mn 10 5 mn
Marche 1 200 mètres............................................. 7 mn 55 7 mn 40
Marche 1 500 mètres............................................. 9 mn 50
Saut en hauteur...................................................... 0,95 m 1,01 m 1,06 m 1,11 m 1,16 m
Saut en longueur .................................................... 3,30 m 3,40 m 3,60 m 3,80 m 4,10 m
Disque........................................................................ 16,75 m 19,80 m 22,80 m
Poids 4 kg................................................................. 6 m 7,30 m
Poids 4,500 kg ........................................................ 7,90 m

RÉPONSES
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